في هذا العالم المتغير باستمرار، يعمل الكتاب كتذكير مُلهم بأن الأشخاص الذين يتطورون ويتكيفون، مدفوعين بعطش لا يُطاق للمعرفة، هم الذين ينجحون حقًا.
في كتاب “قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين”، يظهر بوضوح أهمية التخلص من الانشغالات. في عصر مليء بالتنبيهات المستمرة، والقيام بأكثر من مهمة في وقت واحد، ووجود مجموعة كبيرة من الخيارات، يُعد القدرة على التعرف والتخلص من الانشغالات أحد أبرز الفضائل لتحقيق النجاح.
التحقُّق من الآثار الجانبية للعلاجات أو المكملات الغذائية المُستخدمة، وفي حال ملاحظة ارتباط أحد المشاكل النفسية بأيّ من الأدوية استشارة الطبيب بشأنها.
الإلهاء والتشتت: عند وجود شيء بقربنا نهتم به عادة، كالجوال أو الطعام أو التلفاز، فإن جزء من انتباهنا سيكون متجهاً لهذه العوامل وسنتأثر بها بأبسط طريقة وهذا يقلل حالة التركيز ويسبب التشتت، فمثلاً وصول إشعار لنا على الجوال يكفي لجعلنا نلتهي مدة ساعتين.
ولعلك كنت تعاني من حفظ بعض المعلومات وتجد صعوبة في تثبيتها في رأسك، وبعد قسط كافٍ من النوم تستيقظ لتجد أن هذه المعلومات قد تم استيعابها بالكامل في ذاكرتك.
شارك الان اختبار الشخصية الغامضة: هل شخصيتك غامضة فعلاً؟
ابدأ اتبع الرابط أخذ أنفاس عميقة مع التركيز على كل نفس؛ وعندما تشعر أنَّ عقلك سيشرد تلقائياً، أعد توجيه تركيزك على التنفس العميق.
لذلك، من الضروري مراقبة العادات السيئة واستبدالها بعادات إيجابية.
باولو كويلوغابرييل غارسيا ماركيزهاروكي موراكامياجاثا كريستىعرض الروايات اضغط هنا العالمية
تطوير مهارات التفكير، فضلًا عن تعلم مهارات جديدة، مثل الرسم، والطبخ، أو تعلم لغات جديدة، لِما لها من أثر في زيادة التركيز والتقليل من التوتر.
في النهاية، يُعد “قوة التركيز” دليلًا متقنًا على تحديد الأهداف. يقدم حالة مقنعة لماذا الأهداف الواضحة هي أساسية ويوفر للقراء الأدوات لصياغتها ومتابعتها بفعالية.
ليس بالضرورة أن يكون هذا أمراً سيئاً، فمن الطبيعي أن تفزع عندما يطاردك نمر سيبيري ذو أسنان حادة، لكنَّ الإسراع في الابتعاد عن مفترسك يُعرِّض قدرتك على التركيز للخطر أيضاً.
تتطلب كل المهام قدرة ذهنية إلى حد ما، إلا أنَّ التركيز يتطلب صفاء الذهن، وإذا كنت ممن يصبون جل تركيزهم على مهمة واحدة فقط باستمرار، فسيكون لزاماً على عقلك أن يعمل بجهد أكبر من أجل مقاومة التفكير في أمور أخرى مما يسبب الإرهاق، وهو ما من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض التركيز والإنتاجية.
أحدث المواضيع أكثر المواضيع مشاهدة الرئيسية /